طريقة تنحيف الارداف باسة الطرق, تنحيف الارداف
تنحيف مناطق محدده بالجسم. يرغب الكثير من الأشخاص بإنقاص الدهون من منطقه معينه من الجسم دونا عن الأخري و يطلق علية spot reduction.
إن تنحيف الأرداف ليس بالأمر المستحيل، بل ان اتباعك للقواعد و الإرشادات الصحيحة
سوف يساعدك علي خساره الوزن الزائد بشكل عام و تنحيف منطقه الأرداف بشكل
خاص.تنحيف الأرداف بنجاح يحتاج منك القيام بتغييرات تشمل النظام الغذائى فحسب
، بل تمتد لتشمل مناحى مختلفه من حياتك، اليك اهم القواعد و الإرشادات التي سوف
تساعدك علي تحقيق النتائج المطلوبة:1- ابدا يومك بهذة المشروباتتساعد المشروبات
علي خساره الوزن الزائد و تنحيف الأرداف و الجسم بشكل عامأولا: القهوةللقهوه طبيعي
مدر للبول، كما انها تساعد علي تحفيز عمليات الأيض شربها فالصباح) و مساعدتها
علي التسارع، مما يساهم فخساره المزيد من السعرات الحراريه اثناء اليوم.ولكن
يفضل ان لا تزيد كميه القهوه التي تستهلكها يوميا عن كوبين صغيرين، خوفا من حدوث
أى تأثيرات عكسيه للقهوه و الكافيين علي جسمك.ثانيا: الماء و الليمونيساعد الليمون
بطبيعتة علي حرق الدهون فالجسم، كما انه يساعد علي تعديل و موازنه مستويات
الحموضه فالجسم، مما يسبب تسارعا طبيعيا فعمليات الأيض و حرق الدهون.كل
ما عليك فعلة هو اضافه عصير نص ليمونه الي كاس من الماء الدافئ و شربة علي الريق
عند الاستيقاظ مباشرة.انتبة للسعرات و الملحسواء كنت تسعي لتنحيف الأرداف لتنحيف
أى منطقه اخري فالجسم،ناول اطعمة =غنيه بالدهون و الكربوهيدرات المعقده و السعرات
الحراريه لن يساعدك علي تحقيق هدفك، حتي و إن كنت تقوم بممارسه الرياضة.كما يفضل
أن تتجنب الأغذيه الغنيه بالملح و الصوديوم، فهذة تزيد من النفخه و احتباس السوائل بالتالي
تسبب زياده الوزن بشكل عام، و من الأطعمه الغنيه بالصوديوم: الخضراوات المعلبة، الحساء
الجاهز، الصلصات بأنواعها.3- اتبع حميه غذائيه صحيةلتنحيف الأرداف و الجسم بشكل عام
عليك اتباع حميه غذائيه صحيه و سليمة، و هذة اهم القواعد لتحقيق ذلك
تنحيف الارداف
طريقة تنحيف الارداف باسة الطرق
