اصبحت زيادة الارداف هاجس بالنسبة لمعظم النساء
من لا تريد ان يصبح لها ارداف مثالية و ثابتة و للاسف هذا
ليس سهلا و لكن لحسن الحظ انه ليس مستحيل و لا يجب
عليك اللجوء الي الجراحه و لكن اتبع هذة التمارين لفترة معينه
للإحساس بالتغييرات ال كبار فمؤخرتك فالامر يحتاج سوى
بعض الصبر و العزيمة علي الاستمرار و ستجدى جسمك تغير تماما
بشكل رائع و تصبحى فو قت قصير كعارضات الازياء
تمارين شد الارداف , مناطق بالجسم تجعلك احلى فعيونه
تمرين شد الارداف