يعتبر تمرين كيجل من اهم التمارين التي تفيد النساء
والرجال و تعتبر تمارين مفيدة جدا جدا لعضلات الحوض
وتفيد كذلك الرجال و السيدات فالتحكم فاعضاءهم
التناسلية فهو تمرين يحدث استرخاء فالاعضاء
التناسلية و مفيد جدا جدا لها و من السهل جدا جدا ان يصبح
هذا التمرين جزء من روتينك اليومي لمنع حدوث
مشاكل فالحوض و الوقاية من المشاكل التناسلية و الجنسيه
تمارين كيجل بالصور المتحركة , شرح طريقة ممارسة تمرين كيجل
تمرين كيجل بصورة متحركه
