الرياضة هى النشاط الذي يؤدية الإنسان بشكل اساسى لاغراض الترفية علي الرغم من انه في
بعض الحالات ممكن ان يكون مهنة الشخص او يقوم بة الشخص من اجل ان ينقص و زنة او يصبح
قوى بشكل اروع و الرياضة هى فالاساس نشاط بدنى يجعل الجسم يعمل و يظهرة من حالة الراحه
التى يجد نفسة امامها عادة و تكمن اهمية الرياضة فانه يسمح للشخص بممارسة تمارين جسديه
بالإضافة الي انه يسمح لك بالاسترخاء و نسيان و كسر الروتين و االتخلص من التوتر و القلق
تمرين الضغط , تمرين تجعلك نحيفة فاسبوع و احد
تمرينات الضغط
- ضعسح
- ضعسح عح
