اعملى كدة و ستحصلين على جسم رشيق
عشان تتمتعى بجسم رشيق و تكونى ممشوقة القوام عليكى عمل هذة التمارين يجب
بجانب التمارين التزام حمية غذائية مفيدة للحصول على نتائج جميلة ربما يري البعض ان من
السهل عليهم ممارسه الرياضه ثلاث مرات فالأسبوع بدلا من سبعه لكن ما لا يعلمونه
أنة من السهل تحويل الرياضه الي عاده شخصية عن طريق ممارستها يوميا و فحال لم
يكن الشخص يمارس الرياضه ابدا فأنصحة بالبدء بنصف ساعه يوميا و فحال لم يمارسها
الشخص يوميا فسيصبح من السهل اخذ يوم استراحة، بعدها يومين و اكثر يجب ان ينتبة الشخص
للسعرات التي يقوم بتناولها، في لتقليل 500 سعره يوميا سيساعد علي خساره نص كيلو
أسبوعيا، اما لتقليل 1000 سعره حراريه يوميا في يساعد على خسارة كيلو
جسم رشيق
اجسام رشيقة
