تعتبر فيتامين ب من اهم مخاطر التي تشكل ع انسان ويجب علينا معرفه فوائدها ومخاطره…
أعراض نقص فيتامين ب المركب
يعد فيتامين ب المركب من الفيتامينات الأساسية في الجسم، والتي يرافق نقصها الكثير من الأعراض،
فما هي أعراض نقص فيتامين ب المركب؟ لنتعرّف عليها.
أعراض نقص فيتامين ب المركب
إن فيتامين ب المركب من الفيتامينات الذائبة في الماء التي يتم طرحها في البول بشكل
مباشر، مما يمنع تخزينها في الجسم ويعرضها للنقص، وتظهر على شكل أعراض نقص فيتامين ب
المركب.
أعراض نقص فيتامين ب المركب
يتكون فيتامين ب المركب من عدة أنواع تشمل فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين
ب5، وفيتامين ب6، وفيتامين ب7، وفيتامين ب9، وفيتامين ب12.
لكل نوع من أنواع فيتامين ب المركب أعراض معينة، لنتعرف عليها كما الاتي:
1. أعراض نقص فيتامين ب1
يعرف فيتامين ب1 باسم الثيامين، وهو الفيتامين المسؤول عن تحويل الطعام إلى طاقة، ويوجد بكثرة
في أنواع الغذاء المختلفة، مثل: الحبوب، واللحوم، والأسماك، والخبز، ونادرًا ما يحدث نقص به عند
الأشخاص.
هناك أعراض معينة لنقص فيتامين ب1 ومنها:
فقدان الشهية.
نقصان الوزن.
الارتباك والانفعالية.
ضعف في الذاكرة.
ضعف في العضلات.
مشاكل قلبية، مثل: تضخم عضلة القلب.
مشاكل عصبية.
2. أعراض نقص فيتامين ب2
يعرف فيتامين ب2 باسم الريبوفلافين، وهو فيتامين موجود في اللحوم والخضراوات وعادةً ما يرافق نقصانه
مع نقصان فيتامين اخر من الفيتامينات الذائبة في الماء.
هناك أعراض تميز نقص الريبوفلافين وهي جزء من أعراض نقص فيتامين ب المركب في الجسم،
ومنها:
تشقق جوانب الفم.
تضخم واحمرار في اللثة والحلق.
التهاب في اللسان.
جفاف الجلد.
وجود شعيرات حمراء في بياض العين.
3. أعراض نقص فيتامين ب3
فيتامين ب3 المعروف أيضًا باسم النياسين، هو فيتامين يساعد في تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة ويساهم
في تكوين الهرمونات الجنسية.
هناك أعراض لنقص فيتامين ب3 وهي جزء من أعراض نقص فيتامين ب المركب، منها:
سوء الهضم.
التعب والإعياء.
التقرحات.
الاستفراغ.
ضعف في الدورة الدموية.
الاكتئاب.
قد يؤدي نقصان فيتامين ب3 الشديد إلى الإصابة بما يسمى مرض بلاغرة (Pellagra)، والتي تؤثر
سلبًا على عدة أجهزة في الجسم، مثل: الجهاز العصبي، والجهاز الهضمي، والأغشية المخاطية، والجلد.
4. أعراض نقصان فيتامين ب5
يعرف فيتامين ب5 باسم حمض البانتوثنيك، وهو حمض متواجد في جميع الأغذية، مما يجعل نقصانه
نادرًا جدًا.
من أعراض نقص فيتامين ب5 المحتمل الإصابة بها الاتي:
التعب والدوخة.
وجع في المعدة.
خدران.
تشنج في العضلات.
5. أعراض نقص فيتامين ب6
يتم الحصول على فيتامين ب6 أو ما يعرف باسم بيريدوكسين عن طريق النظام الغذائي المتنوع.
هناك أعراض مميزة ترافق نقص فيتامين ب6، منها:
التعب وفقدان طاقة الجسم.
الطفح الجلدي.
الجفاف وتشقق الشفاه.
ضعف المناعة.
تنميل في الأطراف.
تغير في المزاج.
6. أعراض نقص فيتامين ب7
يعرف فيتامين ب7 باسم البيوتين، يأتي معظم البيوتين من البروتينات الموجودة في اللحم، السمك، البيض
وبعض الخضروات مثل البطاطا.
تختلف أعراض نقص فيتامين ب المركب باختلاف نوع الفيتامين الموجود بأقل من نسبته الطبيعية، ومن
أعراض نقص ب7 ما يلي:
تساقط الشعر وقلة كثافته.
الطفح الجلدي حول الفم والأنف.
التهاب ملتحمة العين.
الصرع.
ضعف في الأظافر.
7. أعراض نقص فيتامين ب9
فيتامين ب9 والمعروف أيضًا بحمض الفوليك، وهو مهم جدًا في الجسم حيث يساعد في تكوين
خلايا الدم الحمراء، ويوجد بكثرة في الأوراق الخضراء والكبد.
هناك أعراض تميز نقص فيتامين ب9 عن غيره، مثل:
شحوب في البشرة.
فقدان الشهية.
خمول في الجسم.
إسهال.
8. أعراض نقص فيتامين ب12
يعد فيتامين ب12 من الفيتامينات المهمة اللازمة في تكوين كريات الدم الحمراء، ويوجد فيتامين ب12
في اللحوم، والبيض، والحليب، والجبنة.
تعد أعراض نقص فيتامين ب12 جزء من أعراض نقص فيتامين ب المركب، منها:
تعب في الجسم مع وجع خفيف بالرأس.
شحوب في البشرة.
احمرار اللسان ونزيف في اللثة.
وجع في المعدة مع نقصان الوزن.
إسهال أو إمساك.
تنميل في الأصابع.
اكتئاب.
طرق الكشف عن نقص فيتامين ب المركب
بعد التعرف على أعراض نقص فيتامين ب المركب، يتم إجراء الكشف المخبري للتأكد من النقص
عن طريق الاتي:
عينة الدم: يتم أخذ عينة دم من الوريد ويجب تنبيه المريض إلى ضرورة الصيام عدة
ساعات قبل أخذها.
عينة بول: يتم أخذ عينات بول على مدار 24 ساعة وحفظها في الثلاجة ثم إرسالها
للمختبر.
