الرياضه هي النشاط الذي يؤديه الإنسان بشكل اساسي لاغراض الترفيه على الرغم من انه في
بعض الحالات يمكن ان يصبح مهنه الشخص او يقوم به الشخص من اجل ان ينقص
وزنه او يصبح
قوي بشكل افضل والرياضه هي في الاساس نشاط بدني يجعل الجسم يعمل ويخرجه من حاله
الراحه
التي يجد نفسه امامها عاده و تكمن اهميه الرياضه في انه يسمح للشخص بممارسه تمارين
جسديه
بالإضافه إلى انه يسمح لك بالاسترخاء ونسيان وكسر الروتين واالتخلص من التوتر والقلق
تمرين الضغط , تمرين تجعلك نحيفه في اسبوع واحد
تمرينات الضغط
- ضعسح
- ضعسح عح
