يعتبر الكرش من اكتر الاسباب التي تجعل المراءة غير راضية عن شكلها و عن شكل جسدها
و تطمح دائما فالتخلص من هذة الزيادة المزعجة الى تؤدى الى عدم رضائها عن شكلها
اليك بعض النصائح للتخلص من الكرش فاسبوعين فقط حتى تشعرى بالرضاء و السعاده
تجنبى تناول الاكل قبل او بعد ممارسة الرياضة بساعتين او اكتر و تناول مشروب
عشبى على الريق يوميا يساعد على ان يجعل الدهون تختفب فالبطن بجانب التمارين
مثل مشروب المرمرية و الزنجبيل البدء بالتمارين البسيطة فاولى ايام ممارسة الرياضه
ذلك لتجنب حدوث الكسور او الشد العضلى و شرب كميات كبيره من المياة يوميا فيجب شرب
من 10 الى 12 كاس ماء يوميا لتجنب الاغماء نتيجة التمارين او انخفاض ضغط الدم او السكر
نتيجة للمجهود المبذول فالرياضه