من اهم الوصفات سريعه و البيتيه للتنظيف القولون و بشكل سريع جداا
تساعد عمليه تنظيف القولون فتحسين مناع الجسم و فقدان الوزن، بالإضافه الي تقليل مخاطر الإصابه بالسرطان
الكثير من العلاجات البيتيه الطبيعية، التي تساهم فتطهير القولون.
شرب الماء
يعد شرب العديد من الماء ابسط كيفية لتنظيم الهضم، و ينصح بشرب سته الي ثمانيه كاسات من الماء الفاتر يوميا لتطهير القولون، كما يجب تناول الفواكة و الخضراوات الطازجة، التي تحتوى نسبه عاليه من الماء
الليمون و العسل
يمزج عصير الليمون الطازج مع معلقه من العسل و رشه ملح مع الماء الدافئ و يشرب علي معده فارغه فالصباح.
عصائر الفواكة و الخضراوات
تساعد عصائر الفواكة و الخضراوات كالتفاح و الليمون فتطهير القولون، كما انها تحتوى عناصر غذائيه مفيده للجسم.
الملح
يمكن خلط معلقتين صغيرتين من ملح البحر مع الماء الفاتر و شربة علي معده فارغة، و تحفز هذة الوصفه من حركات القولون فغضون دقائق، و ممكن القيام بذلك مرتين يوميا.
الأطعمه الغنيه بالألياف
تساعد الألياف و الأطعمه الصحيه الكامله كالفواكة و الخضراوات و الحبوب و المكسرات و البذور و غيرها علي تنظيم الإمساك و فرط نشاط الأمعاء، كما انها تعزز البكتيريا المفيدة.
الزنجبيل
يحفز الزنجبيل الهضم، و ممكن اضافتة الي العصائر الأخري او الشاى او تناولة مباشرة، و ممكن خلط معلقه صغيره من الزنجبيل و العسل مع كاس من الماء الدافئ، و ممكن تناولة مره او مرتين فاليوم.
وصفات تنظيف القولون
