اين يوجد فيتامين سي , الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي

الفلفل الحار : يحتوي الفلفل الحار علي اكتر من ١٠٠ ملغرام فستانين سي

الجوافة : الجوافة تحتوي علي فيتامين سي بمعدل كبير جدا حيث ينصح بيه الاطباء المرضي
الذين يعانون من نقص فيتامين سي

الفلفل الاصفر : هذا النوع من الفلفل متوفر في السوبر ماركت ويحتوي علي فيتامين سي

البرتقال : يعتبر البرتقال يحتوي علي نسبة مركزة جدا وعالية من فيتامين سي حيث ينصح
به الأطباء في فصل الشتاء

الزعتر : يوجد به فيتامين سي بوفرة كبيرة حيث من المفيد جدا إضافته للطعام

البقدونس : عند تناول البقدونس ف أن الجسم يتغذي منه ويمتص كمية كبيرة من فيتامين
سي الموجود به

الكرنب : يفضل اكل الكرنب مسلوق حتي يتعذي الجسم من كمية فيتامين سي الموجود فيه
لأن عند طبخة بتقل كمية الفيتامين اللي موجودة به

الكيوي : حبة الكيوي الواحدة تحتوي علي كمية كبيرة جدا من فيتامين سي

الليمون : معروف الليمون أن فيتامين سي فيه مركز جدا وينصح به في الشتاء للوقاية
من البرد

اين يوجد فيتامين سي

الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي

اين يوجد فيتامين سي