كيف تحصلين علي البروتين , كميه البروتين التي يحتاجها الجسم
كل انسان منا يحتاج الي بروتينات في جسم لكي تكمل دوره حياه الانسان بشكل طبيعي
وللمحافظه علي وظائف جسم الانسان بشكل صحي وللسيدات يحتاجوا البروتين بشكل اكبر
وخاصه في فتره الحمل فينصح الطبيب بتناول طعام يحتوي علي بروتين لتعويض الناقص في
جسم الام ولزياده وزن البيبي ومن الاطعمه التي تكون بها بروتينات هو البيض وايضا اللحوم
والفراخ
والاسماك فكل هذه الاطعمه تمد الجسم بالبروتينات اللازمه ونلاحظ ان الشباب عند ذهابهم
الي الجيم يبداوا باكل البيض بشكل كبير والتونه والجبنه القريش ليمدوا جسمهم بالبروتين وايضا
واحيانا تباع عبوات جاهزه عباره عن بروتين فقط يقومون بشربه او اضافته علي الطعام
لتكوين عضلات بشكل سريع علي غير العادي او المعتاد وبالفعل في فتره قليله نلاحظ التغيير
كيف تحصلين علي البروتين
كميه البروتين التي يحتاجها الجسم
كميات البروتين التي يحتاجها الجسم
