الفلفل الحار : يحتوى الفلفل الحار على اكتر من ١٠٠ ملغرام فستانين سي
الجوافه : الجوافه تحتوى على فيتامين سى بمعدل كبير جدا جدا حيث ينصح بية الاطباء المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين سي
الفلفل الاصفر : ذلك النوع من الفلفل متوفر فالسوبر ما ركت و يحتوى على فيتامين سي
البرتقال : يعتبر البرتقال يحتوى على نسبه مركزه جدا جدا و عاليه من فيتامين سى حيث ينصح بة الأطباء ففصل الشتاء
الزعتر : يوجد بة فيتامين سى بوفره كبيره حيث من المفيد جدا جدا اضافتة للطعام
البقدونس : عند تناول البقدونس في ان الجسم يتغذى منة و يمتص كميه كبيره من فيتامين سى الموجود به
الكرنب : يفضل طعام الكرنب مسلوق حتى يتعذى الجسم من كميه فيتامين سى الموجود فية لأن عند طبخه بتقل كميه الفيتامين اللى موجوده به
الكيوى : حبه الكيوى الواحده تحتوى على كميه كبيره جدا جدا من فيتامين سي
الليمون : معروف الليمون ان فيتامين سى فية مركز جدا جدا و ينصح بة فالشتاء للوقايه من البرد
اين يوجد فيتامين سي
الاطعمة =التي تحتوى على فيتامين سي
اين يوجد فيتامين سي
