رجيم الاميرات (أو رجيم دوكان)
استطاع دكتور يسمى دوكان ابتكار نظام غذائى يساعد على انقاص بدون الشعور
بالجوع وقد بيع كتابه رجيم دوكان بيع ١٠ملايين نسخه وسمى رجيم الاميرات لأن
زوجه الامير وليام كانت تستخدمه وقد اشتهر بعد ما أعلنت أنها كانت تتبع هذا النظام
هذا الرجيم يعتمد على البروتين خالى من الدهون كغذاءأساسى وتقليل الكربوهيدرات
وهو يمر بارع مراحل مرحله الهجوم وذلك يتقيد الاطعمه التى يتم تناولها من بروتين مثل
بروتين اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك ومنتجات الألبان وشرب لتر ونصف يوميا من الماء
المرحله الثانيه مرحله الاستمرار وهو التبديل اليومى بين البروتين والخضروات مرحله الدمج
تناول البروتينات مع الخضروات ويتم ايققاف البروتين يوم واحد فى الأسبوع المرحله الاخيره
مرحله التثبيت وذلك بالحفاظ على ثبات الوزن ولا توجد أى اطعمه محظوره مع ممارسه
الرياضه اليوميه وممكن لهذا الرجيم أن يصبح روتين حياه يوميه
رجيم دوكان
رجيم الاميرات
