التخلص من الدهون

هتخسي وتبقي من غير كرش , التخلص من الدهون
يعاني الكثير من النساء وبالاخص النساء المتزوجات من الكرش والدهون المتراكمه في الجسم ويرجع هذا
العدد اسباب منها الاكل قبل النوم وشرب المشروبات الغازيه بالليل وشربها بطريقه كثيره حتى نكمل
نهار كمان عدم المشي والقاعده ويروس طول النهار والنوم الكثير ولكن عليكي باتباع الاتي اولا
شرب المياه كثيرا عدم الاكل قبل النوم بثلاث ساعات الصحيان بدري الفطور والغداء والعشاء يكون
بدري مثل ما اتفقنا اهم شيء تمشي قبل اليوم على الاقل ساعه بطريقه سريعه وليست
بطيئه عمل التمارين لو حتى في المنزل لو لم يكن في الامكان الذهاب الى الجيم،
عدم شرب المشروبات الغازيه مثل البيبسي والسفن والكولا ومشروبات الطاقه من عند فاتن عدم اكل
الاكلات المشبعه بالدهون والزيوت والاكلات الخارجيه مثل اكلات المطاعم