اعملي كده و ستحصلين علي جسم رشيق
عشان تتمتعي بجسم رشيق و تكوني ممشوقه القوام عليكي عمل هذه التمارين يجب
بجانب التمارين التزام حميه غذائيه مفيده للحصول علي نتائج رائعه قد يرى البعض أنّ من
السهل عليهم ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع بدلاً من سبعة لكن ما لا يعلمونه
أنّه من السهل تحويل الرياضة إلى عادة شخصيه عن طريق ممارستها يومياً وفي حال لم
يكن الشخص يمارس الرياضة ابدا فأنصحه بالبدء بنصف ساعة يومياً و في حال لم يمارسها
الشخص يومياً فسيكون من السهل أخذ يوم استراحة، ثمّ يومين و اكثر يجب أن ينتبه
الشخص
للسعرات التي يقوم بتناولها، ف لتقليل 500 سعرة يومياً سيساعد على خسارة نصف كيلو
أسبوعياً، أمّا لتقليل 1000 سعرة حرارية يومياً ف يساعد علي خساره كيلو
جسم رشيق
اجسام رشيقة
