معلومات عن الجاثوم , أسبابها وعلاجها , ,

 

 

من اهم المعلومات عن الجاثوم و معرفه اسبابها و طرق علاجها..

 

الجاثوم، او الجافون، او شلل النوم (بالإنجليزية: Sleep Paralysis)؛

 

جميعها مصطلحات تصف نوعا من الأرق او اضطراب النوم الذي ربما يحدث خلال النوم او عند الاستيقاظ منه،

 

 

 

وفى كلتا الحالتين فإن الجاثوم يتضمن حركه العينين السريعه و المتزامنه مع الأحلام المزعجه كجزء من مرحله حركه العين

 

السريعه (بالإنجليزية: Rapid Eye Movement) من النوم، المصحوبه بارتخاء تام فعضلات الجسم، و عند الاستيقاظ قبل

 

 

انتهاء هذة المرحله فإن الشخص يدرك حقيقه عدم قدرتة علي الحركه او الكلام،

 

 

وربما يهلوس البعض خلال ذلك، اضافة الي الإحساس بمشاعر مضطربه مليئه بالخوف و التخيلات؛ كرؤيه شخص فالمكان، او

 

تصور شبح، او شيطان، او ساحرة، او الإحساس بشيء يضغط علي الصدر او يخنق الشخص، او اي شكل احدث من اشكال الخوف و الرعب،

 

وتستمر نوبه الجاثوم هذة ما بين بضع ثوان الي دقائق او دقيقتين، و اثناء ذلك الوقت تحدث و ظائف الجسم كالتنفس بشكل طبيعي،

 

إلا ان الخوف و الإحساس بالشلل هو ما يقلق الشخص، و فالحقيقه يتمكن الشخص من التحرك و التحدث

 

بشكل طبيعى بعد انتهاء نوبه الجاثوم

 

 

أسباب الجاثوم كما ذكرنا سابقا، ان الجاثوم هو جزء من مرحله النوم المعروفه بحركه العين السريعة،

 

 

ويتم اعتبار الجاثوم اضطرابا اذا حدث خارج تلك المرحلة،

 

فأثناء النوم يتنقل الجسم بين دورات النوم التي تنقسم كل منها الي مرحلتين؛ مرحله نوم حركه العين السريعة، و مرحله نوم حركة

 

العين غير السريعه (بالإنجليزية: Non-rapid eye movement sleep)، بحيث تستغرق الدوره الواحده من هاتين المرحلتين ما

 

 

يقارب التسعين دقيقة، بحيث يقضى الجسم معظمها فمرحله نوم العين غير السريعة،

 

 

واثناء نوم حركه العين غير السريعه ترتخى كل عضلات الجسم الإراديه بما يحول دون ايذاء الأشخاص لأنفسهم خلال النوم و ما

 

 

يصاحبها من احلام، و فمرحله نوم حركه العين السريعه فيحدث خلالها ارتخاء للعضلات و يصبح هذا مصحوبا بحركه العين السريعة،

 

ويصبح الدماغ نشطا بشكل كبير، مما يجعل هذة المرحله مرحلة تعج بالأحلام

 

 

، و بناء علي ما سبق فإنة ممكن تفسير ما يحدث خلال الجاثوم بعدم تزامن انتقال الجسم من و إلي نوم حركه العين السريعة

 

 

مع نشاط الدماغ؛ بحيث تكون عضلات الجسم مرتخيه بشكل تام،

 

 

عدا عضله العين و عضله الحجاب الحاجز المسؤوله بشكل رئيسى عن التنفس، و فذات الوقت يصبح الشخص مستيقظا بكامل

 

وعيه، و يعتقد ان ذلك الخلل يحدث لضبط تصرفات الشخص خارج الأحلام،

 

حيث تكون مناطق الكشف عن الخطر فالدماغ بوضع التأهب التام و الحساسيه المفرطة

 

 

العوامل التي تزيد خطر الإصابه بالجاثوم ربما يحدث الجاثوم عند الأشخاص الذين لا يعانون من اي مشاكل مرتبطه بالنوم، و قد

 

يرتبط بعوامل خطر تزيد من احتماليه الإصابه به، و فجميع الأحوال فلا ممكن انكار حقيقه ان الجاثوم حدث منتشر و شائع عبر

 

العالم، و من ابرز عوامل الخطر التي تزيد من احتماليتة ما يأني: سن الشباب و المراهقة. الحرمان من النوم و عدم الحصول على

 

القسط الكافى منه. انماط النوم غير المنتظمه نتيجه الانخراط فالوظائف التي تعتمد علي نظام المناوبات او نتيجة لعدم تنظيم

 

جدول الأعمال اليومية. النوم القهرى او التغفيق (بالإنجليزية: Narcolepsy)؛ اي الدخول بغفوه مفاجئه فو قت غير مناسب.

 

وجود تاريخ عائلى يتمثل بإصابه احد افراد العائله بالجاثوم. الأرق (بالإنجليزية: Insomnia). اضطراب القلق العام (بالإنجليزية:

 

General Anxiety Disorder). اضطراب ما بعد الصدمة، او اضطراب الكرب الاتي للصدمه (بالإنجليزية: Post-traumatic

 

Stress Disorder). اضطراب الهلع (بالإنجليزية: Panic Disorder).

 

المرور ببعض الظروف النفسية؛ كالتعرض للإجهاد، او الاضطراب ثنائى القطب (بالإنجليزية: Bipolar Disorder)

 

النوم علي الظهراستعمال بعض نوعيات الأدوية؛ كالأدويه المستخدمه فعلاج اضطراب نقص الانتباة مع فرط النشاط

 

(بالإنجليزية: Attention Deficit Hyperactivity Diorder) تعاطى المخدرات.

 

 

مشاكل النوم المختلفة؛ كالإصابه بتشنجات الساق الليليه (Nighttime Leg Cramps)، و تتمثل هذة الحاله بحدوث

 

تشنجات او تقلصات عبنوته لاإراديه مؤلمه خلال استلقاء الشخص للنوم، و علي الرغم من انها تعرف بتشنجات الساق الليليه الا انها ربما تطال الفخذين و القدمين و لا ينحصر تأثيرها فالساقين فحسب

 

 

معلومات مهم عن الجاثوم يجب معرفتها