ما هو البرغل

ما معني البرغل, ماهو البرغل

 المصريون البرغل من قديم الأزل فقد كان له شعبية كبار عند المصريين القدماء

 

يحتوي البرغل علي عناصر غذائيه و مفيدة جدا جدا كما انه يصنف فقائمة الكربوهيدرات.

يستخدم فبلدان كثيرة كبديل لطعام الأرز بعد نخلة و طحنة و هذا لانة اكثر فوائد فهو

يساهم فعملية انقاص الوزن لان بعد اكلة يسبب امتلاء المعده.الشعور بالشبع لفترات

طويلة كما انه يعمل علي مكافحه.يقى الجسم من الاصابة بمرض الأنيميا و فقر الدم كما

أنة يعزز من و ظيفة الكبد و ينشطها.ويعمل علي تقوية الجهاز المناعى لدى الإنسان.العنصر

الغذائى القيمه السعرات الحراريه 151 سعره حراريه الدهون 0.4غم السكر 0.2غم الصوديوم

البوتاسيوم 123.76ملغ الكربوهيدرات 33.8غم الألياف 8.2غم البروتين 5.6غم. الكالسيوم

2% من القيمه اليوميه الموصي بالحديد10% من القيمه اليومية

 ماهو البرغل

ما معني البرغل




ما هو البرغل