ما معني البرغل, ماهو البرغل
المصريون البرغل من قديم الأزل فقد كان له شعبية كبار عند المصريين القدماء
يحتوي البرغل علي عناصر غذائيه و مفيدة جدا جدا كما انه يصنف فقائمة الكربوهيدرات.
يستخدم فبلدان كثيرة كبديل لطعام الأرز بعد نخلة و طحنة و هذا لانة اكثر فوائد فهو
يساهم فعملية انقاص الوزن لان بعد اكلة يسبب امتلاء المعده.الشعور بالشبع لفترات
طويلة كما انه يعمل علي مكافحه.يقى الجسم من الاصابة بمرض الأنيميا و فقر الدم كما
أنة يعزز من و ظيفة الكبد و ينشطها.ويعمل علي تقوية الجهاز المناعى لدى الإنسان.العنصر
الغذائى القيمه السعرات الحراريه 151 سعره حراريه الدهون 0.4غم السكر 0.2غم الصوديوم
البوتاسيوم 123.76ملغ الكربوهيدرات 33.8غم الألياف 8.2غم البروتين 5.6غم. الكالسيوم
2% من القيمه اليوميه الموصي بالحديد10% من القيمه اليومية
ماهو البرغل
ما معني البرغل