فيتامين e , ماذا تعرف عن فيتامين E

الفيتامينات هي صحة الجسم و هي اروع مصدر الغذاء للجسم


ولنقص الفيتامينات اعراض عديدة منها حدوث مشاكل فالهضم


ونقص النمو و إضطربات فالجلد و تساقط الشعر و تلين العظام و تاخر المشى


عند الاطفال و الصعوبة فالمشي عندكبيرة السن و تلف الاعصاب و جفاف الجلد


وجفاف العيون و الإكتئاب و فقدان الشهية و شحوب فالبشرة و ضعف التركيز


ومن نوعيات الفيتامينات فيتامين د و يوجد بكثرة فالاطعمة =الدهنية كالاسماك


وصفار البيض و الكبد و الحليب و فيتامين ب ١٢ و يوجد فالبيض و الجبن و الحليب


واللحوم و فيتامين ا و يوجد فالسبانخ و البيض و الكبد و الزبد و غيرها


وفيتامين مثل و يوجد بكثرة فالخضروات كالبقدونس و الكيوي و غيرها

فيتامين e , ما ذا تعرف عن فيتامين E

فيتامينات E

 

• صور فيتامينات e