تنحيف الخصر

ازاى انحف الخصر بسهولة و من غير ادويه

الخصر هو الشكل الظاهر للانثي في هو يعطيها ثقة و جمال في مظهرها العام تعالو

نشوف اي الاشياء اللى نقدر نعملها عشان نحصل على خصر و قوام رشيقة لحصول

علي خصر ممشوق  ليس مهمه سهلة، ففقدان الدهون يعتمد علي اتباع حمية غذائيه

بجانب الحميه يجب اداء تمارين عديدة منة 1-الرقص الشرقى الذي يعد من اهم العوامل

التى تساعد على فقدان الوزن و الحصول على خصر ممشوق 2-أصبحت تمارين البلانك

شعبيه جدا جدا في الفترة الاخيره  فعلي الرغم من انها تستهدف عضلات البطن،إلا انك يمكنك

الشعور بعضلات الجسم كلة عند القيام بهذا التمرين بشكل يومي 3-تمرين لف الجذع لو

كنت تريد خصر منحوت جدا جدا و نحيف و ممشوق، يجب عليك الحفاظ علي مرونه الخصر

قدر المستطاع

تنحيف الخصر

تنحيفات الخصر