تبحث العديد من الفتيات و النساء فالاونة الاخيرة عن انظمة غذائية سريعة فانزال الوزن
يحتاج ذلك النظام الي ممارسة رياضة المشى مدة نص ساعة حتي يحسن من عملية شد عضلات الجسم و منعا للترهلات
فى ذلك النظام يفضل تناول القهوة او الشاى بدون سكر، و يجب ان نبتعد عن الحلويات
كما يجب تناول حوالى 8 كاسات من المياة يوميا
يفضل عدم تناول مشروبات الدايت، لان معظمها تكون مشروبات تجارية و تؤثر بشكل سلبى علي النظام الغذائى الذي نتبعه.
رجيم قاسى مدة اسبوع , نظام غذائى حارق للدهون
رجيم قاسى حارق للدهون