رجيم البطن , تخسيس منطقة الكرش

معظم الناس بقت بتشتكى من الكرش لانة بقي بمثابه مشكله العصر و بقت

 

منتشره اوى بين المجتمع الدولى مش بس علي المستوي الوطنى و عشان

 

تنزلى الكرش هتمشى علي شويه اشياء مع الرجيم عشان تلاقى نتيجه مبهرة

 

وسريعه اول حاجه تواظبى علي المشى يوميا لده لا تقل عن نصف ساعه و تمارين بطن

 

يوميا  و نظام غذائى و الابتعاد عن السكر و الدهون مع تقليل النشويات مع تنظيم اكلك لثلاث

 

مرات فاليوم و لو جوعتى تاكلى ثمره فاكهه و العشا يصبح زبادى بليمون و تهتمى بالخضروات

 

جدا و خصوصا الطازجه و السلطه يصبح طبق اساسى فكل و جبه و شرب ما لايقل عن سته لتر

 

من الماء و شرب العصائر الطازجه بدون سكر

 

رجيم البطن

تخسيس منطقه الكرش

رجيمات البطن

 

 

 

تعد مشكله السمنة و تراكم الدهون من اكثر المشاكل شيوعا فالعالم و هنالك فئة كبار من الناس تعاني من هذة المشكلة صغارا و كبارا حيث تختلف منطقه تراكم الدهون فالجسم من شخص لاخر فمنهم من يعاني من تراكم الدهون فمنطقه البطن حيث يبخث الاشخاص المصابونعن الحلول و الطرق المناسبة لخساره الوزن و هنالك الكثير من الطرق الذي سوف نذكر منها كيفية النظام الغذائ و تتبع نظام غذائي و جبه الفطور اليومية كاس من عصير البرتقال الطبيعي و كاس من اللبن الرائب الخالي من الدسم و فنجان من القهوة دون اضافه سكر و جبه الغذاء قطعة من السمك المشوي و طبق من سلطه الخيار و الخس و البندورة و كاس من عصير الليمون الحامض الطبيعي و جبه العشاء بيضة مسلوقة و حبة من البطاطة المسلوة و حبة من البرتقال و يعتبر الشاي الاخضر من اهم الطرق التي تساعد علي حرقالدهون فجسم الانسان و خصوصافي منطقه البطن و المشي يساعد علي حرق الهون و شرب المياة من الحنفية يساعد حرق الدهون