من اقسى و اصعب المواقف التي تتعرض لها اي سيدة فالعالم هى الولاده
فبالإضافة الي الالام القوية التي تتحملها الام فاثنائ عملية الولاده
تعانى جميع سيدة بعد و ضعها لإبنها او ابنتها من ترهلات فمنطقة البطن
ولا ممكن السيطرة علي هذة الترهلات بسهولة من اثناء النظام الغذائى فقط
ولكن التمارين الرياضية هى العامل الاهم و الاكبر فهذا الامر
تمارين شد البطن بعد الولادة , تمارين سهلة لشد ترهلات البطن بعد الولاده
تمرين شد البطن بعد الولاده
- تمارين لشد البطن ب الصور
- طريقة الرياضه لشد البطن بالصور
- تمارين شد البطن
- تمارين شدالبطن
- تمارين لشد البطن
- تمارين لشد البطن بعد الولادة
- صور تمارين لشدالبطن وتنحيف
