الشباب يهتمون كثيرا ببنية اجسامهم و البعض منهم يريد تكوين عضلات و تقوية اجسامهم
فيضطرون الذهاب الى الجيم و يتابعوا مع مدرب معين و يعتمدوا على اطعمة =معينة في
غذائهم كالتونة و الجبنة القريش الى ان يكون الجسم الخاص بهم كما يريدوا تماما
ولكن البعض يقع فنفس الخطا و لايعلموا ان اذا الجسم اعتاد على الرياضة و تنظيم الغذاء
وبعد هذا شعر بالكسل و لم يتحرك كثيرا سيساعد ذلك على تكوين الكرش و يكون جسمه
باكملة كلة ترهلات و لذا فننصح انه ليس الزاميا ان نذهب الى النادى او الجيم فممكن القيام
بالتمارين بالمنزل من غير اجهزة فهى تجعلنا لدينا طاقة كبار و تنظم انفسنا و تحمينا من الاصابه
بامراض كثيرة و اذا كان لدينا الالام فالركبة مثلا او الايدين يتم ازالة الالم تماما فهى مفيده
جدا و تعلمنا الصبر كذلك و الهدؤ و الراحه
استمتع باللياقة البدنيه
تمارين رياضيه للرجال بالصور المتحركة
تمرين رياضه للرجل بالصورة المتحركة
- صور اللياقة البدنيه للرجال متحركه
