نجد ان السعرات الحرارية لم تتشابة بين شخص و الاخر فنسبتها و يصبح ذلك الاختلاف
طبقا للوزن و معدل الطاقة التي يبذلها ذلك الشخص من الممكن ان يصبح شخصين نفس
الوزن و لكن يحتاجون الى سعرات حرارية مختلفة و ذلك يرجع الى المجهود الذي يقوم به
كلا منهم فمثلا اول شخص يجلس طوال اليوم على مكتب لساعة معينة بعدها يعود الي
منزلة و لا يقوم باى مجهود ذلك الشخص يحتاج سعرات حرارية على مقدار و زنة فقط
بمعنى انه يحتاج بنسبة 1 من السعرات لكل كيلو جميع ساعة تقريبا فاليوم لانة لا
يحرق سعرات تقريبا و لكن الشخص التانى يعمل مندوب مبيعات فيقوم بالمشى كثيرا
فهذا الشخص يحرق سعرات حرارية اكبر و يحتاج نسبة اكبر منها نستطيع الحصول عليها
من تناول اللحوم و الاسماك و النشويات و المواد المسكرة و لكن لا يجب الاعتماد عليها
فقط لان الجسم يحتاج كذلك خضروات و فواكة و فيتامينات و بعض المعادن ايضا
تتفاوت السعرات الحرارية من شخص لاخر
السعرات الحراريه التي يحتاجها الجسم
السعرة الحرارية التي تحتاجها الاجسام