تتفاوت السعرات الحراريه من شخص لاخر , السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

نجد ان السعرات الحرارية لم تتشابة بين شخص و الاخر فنسبتها و يصبح ذلك الاختلاف

 

طبقا للوزن و معدل الطاقة التي يبذلها ذلك الشخص من الممكن ان يصبح شخصين نفس

 

الوزن و لكن يحتاجون الى سعرات حرارية مختلفة و ذلك يرجع الى المجهود الذي يقوم به

 

كلا منهم فمثلا اول شخص يجلس طوال اليوم على مكتب لساعة معينة بعدها يعود الي

 

منزلة و لا يقوم باى مجهود ذلك الشخص يحتاج سعرات حرارية على مقدار و زنة فقط

 

بمعنى انه يحتاج بنسبة 1 من السعرات لكل كيلو جميع ساعة تقريبا فاليوم لانة لا

 

يحرق سعرات تقريبا و لكن الشخص التانى يعمل مندوب مبيعات فيقوم بالمشى كثيرا

 

فهذا الشخص يحرق سعرات حرارية اكبر و يحتاج نسبة اكبر منها نستطيع الحصول عليها

 

من تناول اللحوم و الاسماك و النشويات و المواد المسكرة و لكن لا يجب الاعتماد عليها

 

فقط لان الجسم يحتاج كذلك خضروات و فواكة و فيتامينات و بعض المعادن ايضا

تتفاوت السعرات الحرارية من شخص لاخر

السعرات الحراريه التي يحتاجها الجسم

السعرة الحرارية التي تحتاجها الاجسام








تتفاوت السعرات الحراريه من شخص لاخر , السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم