التخلص من الدهون

هتخسى و تبقى من غير كرش  , التخلص من الدهون               يعانى العديد من النساء و بالاخص النساء المتزوجات من الكرش و الدهون المتراكمة فالجسم و يرجع ذلك العدد سبب منها الطعام قبل النوم و شرب المشروبات الغازية بالليل و شربها بكيفية كثيرة حتي نكمل نهار كمان عدم المشى و القاعدة و يروس طول النهار و النوم العديد و لكن عليكى باتباع الاتى اولا شرب المياة كثيرا عدم الطعام قبل النوم بثلاث ساعات الصحيان بدرى الفطور و الغداء و العشاء يصبح بدرى كما اتفقنا اهم شيء تمشى قبل اليوم علي الاقل ساعة بكيفية سريعة و ليست بطيئة عمل التمارين لو حتي فالمنزل لو لم يكن فالامكان الذهاب الي الجيم، عدم شرب المشروبات الغازية كالبيبسى و السفن و الكولا و مشروبات الطاقة من عند فاتن عدم طعام الطبخات المشبعة بالدهون و الزيوت و الطبخات الخارجية كطبخات المطاعم

 

هتخسى و تبقى من غير كرش

التخلص من الدهون

التخلص من الدهون