اعراض نزلات البرد و خصوصاا بشتاء و طريقة علاجها بطرق سهل و بسيطه..
يصيب الزكام الشائع الملايين جميع عام، و ممكن ان يحدث فاى و قت، و لكن معظم الناس يمرضون اثناء الشتاء و الربيع.
وتستهدف فيروسات البرد الشائع الجهاز التنفسى العلوى و تسبب اعراضا كالسعال و التهاب الحلق و سيلان الأنف و العطس.
كيف تقوى جهاز المناعه قبل بدء موسم الإنفلونزا؟
ولا يوجد لقاح ضد فيروسات البرد، و لكن هنالك خطوات يمكنك اتخاذها لتسريع عمليه الشفاء و منع المرض فالمستقبل.
وعاده ما يعالج البرد من تلقاء نفسة دون زياره الطبيب. و مع ذلك، ربما يصبح من الصعب التمييز بين نزلات البرد و الأمراض الأخري الأكثر خطورة
إليك ما تحتاج لمعرفتة حول اعراض البرد و علاجة و ايضا طريقة تحديد ما اذا كان مرضك اكثر خطوره و يجب عليك طلب المساعده الطبية.
ستظهر الأعراض بعد يوم الي 3 ايام من الإصابة. و بعد ذلك، غالبا ما تكون الأيام الأولي من الأعراض هى الأشد. و من المحتمل ان تواجة مزيجا مما يلي:
– الام الجسم
– احتقان
– سعال
– صداع
– فقدان حاسه الشم و التذوق
– سيلان الأنف
– العطس
– التهاب الحلق-
يمكن ان تشبة نزلات البرد الي حد كبير الالتهابات الفيروسيه الأخري بما فذلك الإنفلونزا لأنها تؤثر جميعها علي الجهاز التنفسى العلوي. و مع ذلك، هنالك بعض الطرق لتحديد ما اذا كان لديك نزله برد او حساسيه او اي شيء اخر.
هل ممكن ان تصاب بالزكام و الإنفلونزا معا؟
وعاده ما يصبح العطس او التهاب الحلق اولي الأعراض التي ستشعر فيها اذا كنت مصابا بفيروس البرد. و مع تقدم المرض سيبدا الأنف فالسيلان و ربما يعانى المريض من بعض الاحتقان. و عندما تبلغ الأعراض ذروتها، و ذلك هو الوقت الذي من المحتمل ان تشعر فية بأسوا حالة، فقد تصاب بالحمي او بالقشعريرة.
وتكون نزلات البرد اكثر شيوعا اثناء اشهر الشتاء و الربيع. و ممكن كذلك الإصابه بنزله برد فالصيف، لكن الأعراض عاده ما تكون مختلفة.
عاده ما تستمر نزلات البرد من 7 الي 10 ايام عند البالغين و الأطفال. و تستمر الإنفلونزا حوالى 7 الي 14 يوما.
ويمكن ان تستمر الحساسيه الموسميه من عده اسابيع الي شهور، او طوال فتره تعرضك لمسببات الحساسية.
وإذا تحققت من اصابتك بالبرد، فهنالك العديد من العلاجات المتاحه التي ممكن ان تساعد البعض فتسريع الشفاء او تخفيف الأعراض.
وفيما يلى سته علاجات شائعه لنزلات البرد:
1. ابق رطبا: ممكن لنزلات البرد ان تصيبك بالجفاف و تستنزف العناصر الغذائيه المهمه التي تحتاجها لمحاربه الفيروس. لذلك، من المهم التأكد من انك تشرب العديد من السوائل.
4 اعشاب ربما تساعد فتقويه جهاز المناعه بشكل طبيعي
وثبت ان السوائل الدافئة، كالمرق و الشاى الخالى من الكافيين، تساعد فتخفيف الأعراض، بما فذلك التهاب الحلق و سيلان الأنف، اكثر من السوائل فدرجه حراره الغرفة.
ويجب اجتناب المشروبات التي تسبب الجفاف كتلك التي تحتوى علي الكافيين و الكحول. و امتنع كذلك عن المشروبات السكريه كالصودا و المشروبات الرياضيه و العصائر التي تحتوى علي السكر و الذي ممكن ان يبطل اي فائدة العصير من اثناء زياده الجفاف.
وعلاوه علي ذلك، تشير الأبحاث المحدوده التي اجريت علي الحيوانات الي ان السكر الزائد ربما يثبط جهاز المناعة، و لكن هنالك حاجه الي مزيد من البحث لتحديد كيف ممكن ان يؤثر هذا علي و قت الشفاء.
2. الأكل الصحي: يجب التركيز علي تناول الأطعمه الغنيه بفيتامين سي، و الأطعمه الأخري التي تحتوى علي العناصر الغذائيه المعززه لجهاز المناعه كفيتامينات A و E و B6 و D و المعادن كالزنك و الحديد.
3. المكملات الغذائية: ممكن ان يجعلك المرض احيانا تفقد شهيتك. لذلك، ربما يصبح من المفيد التركيز علي المكملات التي تحتوى علي الفيتامينات و المعادن المعززه للمناعه التي تحتاجها.
4. احصل علي قسط كاف من النوم: عندما تكون نائما، فهذا هو الوقت الذي يبذل فية جسمك قصاري جهدة لمكافحه الالتهاب و العدوى. و لكن ربما يصبح من الصعب الحصول علي المده الموصي فيها اذا كنت تعانى من انسداد الأنف.
ولذلك، يوصى الخبراء بالنوم علي الظهر و إضافه و ساده لدعم الرأس حتي يتسرب المخاط خلال النوم.
ويمكن كذلك و ضع منشفه ساخنه علي الأنف و الجبين. و سيؤدى الدفء الي توسيع الممرات الأنفيه و تقليل الضغط الناتج عن الاحتقان خلال الانجراف.
كما انه من المفيد تشغيل مرطب الهواء فغرفه النوم، حيث انه ممكن للهواء الرطب ان يخفف المخاط الذي يسبب الاحتقان.
وأخيرا ممكن تناول مضادات الهيستامين او مزيل الاحتقان قبل النوم.
5. تناول الأدويه التي لا تستلزم و صفه طبية: الأدويه التي لا تحتاج الي و صفه طبية، كمضادات الهيستامين و مزيلات الاحتقان، ستخفف بعض الانزعاج، لكنها لا تساعد فالواقع علي التعافى بشكل اسرع.
6. العلاج بالأعشاب: تشير الدراسات الأوليه الصغيره الي ان العلاجات العشبيه كالبلسان و الثوم و الجينسنغ ربما تخفف الأعراض و تسرع بالشفاء. و مع ذلك، هنالك حاجه الي مزيد من البحث لتحديد هذة الفائدة بشكل قاطع لعامه السكان.
اعراض نزلات البرد
