عشان تكون و لادتك سهله ان شاء الله هقولك على شويه نصائح هتساعدك على الولاده بشكل اسرع و أسهل
اولا و اظبى على ممارسه الرياضه زى مثلا انك تمشى جميع يوم مدة ساعه و زى مثلا ما تطلعى الدرج و تنزلى مرتين فاليوم
الرياضه دى بتعمل على توسيع عنق الرحم و بالتالي نزول الجنين بشكل اسهل و أسرع
وكمان الرياضه بتعمل على تقويه جسم المرأه مما يؤدى الى تحمل جسمها لالم الولادة
ثانيا و اظبى على الجماع خصوصا فاخر شهرين قبل الولاده لان الجماع فهذة الفتره يعمل على تليين عنق الرحم
ثالثا اعملى مساج جميع اسبوعين فاخر شهرين فالولاده ده هيقلل عندك القلق و الاكتئاب اللى بيصبح قبل الولادة
ومن اروع الزيوت اللى يمكن الحامل تعمل بيها مساج زيت البابونج و زيت اللبان
وكمان المساج هيعمل على التقليل من الام الظهر و الساقين اللى بيكونو عند الحامل فاخر شهر من الحمل
وكمان دلكى بطنك جميع يوم بزيت من الزيوت دي
حاجات تسهل الولاده
جعل الولاده سهلة
شيئ يسهل الولادة
