الرياضه اهم شئ يحمينا من اخطار وامراض كثيره ولا تشترط سن معين فهي تبدا
من سن ٤ سنين الي كبار السن فكل الاعمار يجب ان تحافظ علي لياقتها البدنيه
فهي
تساعد علي سريان الدم بشكل سليم وعلي ان يصل الي كل اعضاء الجسم بالمعدل الطبيعي
وتساعد ايضا علي تنظيم التنفس للانسان وهي اهم ميزه وتقوي ايضا عضلات الجسم والاعصاب
فنجد كثير من كبار السن يتم اصابتهم بالخشونه وعهي تعيق حركتهم كثيرا فإذا تك تقويه
العضلات
لا يصابوا بالخشونه ولا يشعروا بالعجز مبكرا فهي تصغر السن ونجد معظمهم بسبب عدم الرياضه
.يثمن وتشل حركته الي ان يمرض ولا يستطيع احيانا التحرك ايضا لذلك ندعوهم حتي الي
المشي فقط مرتين في الاسبوع للحفاظ علي الجسم وتنظيم دوره حياته والنفس والصحه والنشاط البدني
