برنامج كمال اجسام

أقوي البرامج البيتيه لكمال الاجسام رووعة, برنامج كمال اجسام

واحد من جداول تدريب كمال الأجسام الأكثر شعبيه هو تقسيم العضلات لخمسه ايام، اي تقوم بتدريب و احد من خمسه اجزاء من جسمك علي جميع يوم من ايام الأسبوع.

 

بدون جدول تمارين كمال اجسام ضح سيصبح الأمر بمثابه استنزاف للطاقه و إضاعة

وقت بدون نتائج تذكر. و ذلك لا يقتصر على المبتدئين فقط, بغض النظر عن مستواك

لابد كون لديك جدول تمارين تتحرك و فقا له و الاسباب =فذلك ما يلي:يجعلك تتفادى

الإجهاد العضلى الناتج عن كثره التمرين, و العكس حيث لا تتمرن اقل مما يجب لبناء

العضلات.يوفر لك تصميم للتدريب بحيث لا تتسأل ما الاتي انت تعلم ما يجب تتمرن

بعد الانتهاء من تمرينك الحالييخدم هدفك الشخصى فكل جدول تمارين مخصص لخدمة

هدف معين. انت تتبع جدول معين لفتره محدده للوصول لهدفك الخاص.جدول تمارين من

أجسام خمس ايام يعتبر نظام التمرين المكون خمس ايام فالاسبوع احد اكثر برامج

التدريب شيوعيا بين لاعبى كمال الأجسام.ما يجعل برنامج التدريب هجيد يساعد في

الاستشفاء العضلى بشكل صحيح و كامل حيث يتم تمرين جميع مجموعه عضليه  واحدة

أسبوعيايسمح لك بالتدرب بكثافه اعلي لأنك ستمرن مجموعه و احده فقط جميع يوم.إذ

كان هدفك حرق الدهون بجانب بناء العضلات ذلك البرنامج بكل تأكيد من اجلك, تمارين

الكارديو و ضرب العضلات خمس ايام جميع اسبوع عن طريق التمارين المركبه “والتى تعد

محور البرنامج” ستحرق عدد كبير من السعرات الحراريه فو قت قياسي.

برنامج كمال اجسام

برامج كمال اجسام



















  • بنتات كمال الجسمام


برنامج كمال اجسام