اقوي دايت للتنحيف باسبوع و احد كيفية لا تعوض و مجرب جربها و استفيد…
اقوي برنامج تخسيس سيغير جميع حياتك اذا كنت تعانى من السمنه المفرطه فمركز رجيم للتخسيس المجاني
هو دايت من خبير تغذيه و رياضه ناجح جدا جدا فمجال تخسيس الوزن و تعليم الافراد
طريقة الالتزام بحياة صحيه و خساره و زن مع اتقان فن التذوق فالطعام و الطهى الصحي
اقوي رجيم فعال يفقدك و زنك الزائد فوق 30 كيلو جربة الان مدة 30 يوم جربة الان و
انضم لمجلتنا رجيم الاولي فعالم التخسيس و الرشاقه .
اولا البرنامج ربما يبدو صعبا قليلا لكن ذلك بسبب تعودنا عن الطعام الخطا و الشراهه فالطعام و
امتلاء الجسم بالدهون الضاره و الشحوم و السموم و احتباس الماء
اتمني من جميع من سيلتزم ان يكمل المشوار فالرشاقه تحتاج جدا جدا للاراده و قبل الرشاقه صحتك انت مسؤول عنها .
برنامج الدايت مدة 10 ايام
هى الاصعب نسبيا لكنها ستخلصك من احتباس الماء و السموم و
تسرع الحرق عندك بالاضافه الي انها تجعلك بعد مضيها تستطعم الطعام الطبيعى و السكر الطبيعى .
البرنامج الغذائي
فطور الصباح
كوب حليب نباتى او حليب خالى الدهون بقهوه او دونها بدون سكر + كاس قهوه حسب الرغبة
الوجبه الخفيفة بعد ساعتين
علبه زبادى طبيعى خالى الدهون و السكر
الغذاء و العشاء
اى نوع بروتين 200 غرام عل الاكثر + الخضار المسموحه و لك ان تقدمها كما شئت المهم ان يصبح الطهى صحيا
وجبه خفيفه المساء
علبه زبادى طبيعى + مشروب اعشاب او شاى او قهوة
العشاء
نفس الغذاء
المسموح فال10 ايام
ربع معلقه ملح
ملعقه و احده زيت زيتون
الليمون
الاعشاب العطريه و البهارات
الخضار المسموحة
خس / خيار / طماطم / كوسة
الممنوع طيله العشر ايام
العجائن و السكر و الفواكه
الضروري
تحديد نفس الوقت لكل الوجبات
الطعام ببطئ و يتجاوز 20 دقيقه
شرب لترين من الماء
عدم ممارسة الرياضه فقط المشى 30 الي 50 دقيقه
الاعراض
ما عدا التذمر فالاعراض كلها ايجابية منها
زوال الارق و النوم العميق
الاستيقاظ مبكرا
النشاط ( بسبب انعدام السكر و حرق الجسم للكميات المخزونة فيه
البرنامج الغذائى مدة 10 ايام الثانية
نفس البرنامج فقط نضيف له الخضروات و الفواكة الاتية كاضافة لما سبق
الخضار المضافة
شمر / خرشوف / جزره جميع 3 ايام / فاصولياء / فلفل رومى و حار / باذنجان
الفواكة المضافة
برتقاله و تفاحه فاليوم
البرنامج الغذائى لاخر عشر ايام
نفس الشيء اي هذة هى الخضار و الفواكة المضافه للبرنامج
الخضر
بزلاء و بطاطا و جميع الخضروات الباقيه
الفواكه
اجاص / فراوله / كيوى لكن بمعدل ثمرتين فاليوم فقط
100 غراممن الارز او المكرونة او الخبز فاليوم تقسم حسب الرغبه .
نتائج ذلك الدايت
ان التزمت بتطبيقة كما هو ستفقد 10 كيلو من و زنك و ستتعود
علي تذوق الطعام و تفرق بين الخضار السكريه و العاديه كما ستتذوق طعم الفاكهه و درجات حلاوتها .
تتعود علي الطهي الصحى و المنظم و تصبح صحتك اروع .
اقوي دايت للتنحيف…