تعتبر فيتامين ب من اهم مخاطر التي تشكل على انسان و يجب علينا معرفة فوائدها و مخاطره…
أعراض نقص فيتامين ب المركب
يعد فيتامين ب المركب من الفيتامينات الأساسيه فالجسم، و التي يرافق نقصها العديد من الأعراض، فما هى اعراض نقص فيتامين ب المركب؟ لنتعرف عليها.
أعراض نقص فيتامين ب المركب
إن فيتامين ب المركب من الفيتامينات الذائبه فالماء التي يتم طرحها فالبول بشكل مباشر، مما يمنع تخزينها فالجسم و يعرضها للنقص، و تخرج علي شكل اعراض نقص فيتامين ب المركب.
أعراض نقص فيتامين ب المركب
يتكون فيتامين ب المركب من عده نوعيات تشمل فيتامين ب1، و فيتامين ب2، و فيتامين ب3، و فيتامين ب5، و فيتامين ب6، و فيتامين ب7، و فيتامين ب9، و فيتامين ب12.
لكل نوع من نوعيات فيتامين ب المركب اعراض معينة، لنتعرف عليها كما التالي:
1. اعراض نقص فيتامين ب1
يعرف فيتامين ب1 باسم الثيامين، و هو الفيتامين المسؤول عن تحويل الاكل الي طاقة، و يوجد بكثره فانواع الغذاء المختلفة، مثل: الحبوب، و اللحوم، و الأسماك، و الخبز، و نادرا ما يحدث نقص بة عند الأشخاص.
هنالك اعراض معينه لنقص فيتامين ب1 و منها:
فقدان الشهية.
نقصان الوزن.
الارتباك و الانفعالية.
ضعف فالذاكرة.
ضعف فالعضلات.
مشاكل قلبية، مثل: تضخم عضله القلب.
مشاكل عصبية.
2. اعراض نقص فيتامين ب2
يعرف فيتامين ب2 باسم الريبوفلافين، و هو فيتامين موجود فاللحوم و الخضراوات و عادة ما يرافق نقصانة مع نقصان فيتامين احدث من الفيتامينات الذائبه فالماء.
هنالك اعراض تميز نقص الريبوفلافين و هى جزء من اعراض نقص فيتامين ب المركب فالجسم، و منها:
تشقق جوانب الفم.
تضخم و احمرار فاللثه و الحلق.
التهاب فاللسان.
جفاف الجلد.
وجود شعيرات حمراء فبياض العين.
3. اعراض نقص فيتامين ب3
فيتامين ب3 المعروف كذلك باسم النياسين، هو فيتامين يساعد فتحويل الكربوهيدرات الي طاقه و يساهم فتكوين الهرمونات الجنسية.
هنالك اعراض لنقص فيتامين ب3 و هى جزء من اعراض نقص فيتامين ب المركب، منها:
سوء الهضم.
التعب و الإعياء.
التقرحات.
الاستفراغ.
ضعف فالدوره الدموية.
الاكتئاب.
قد يؤدى نقصان فيتامين ب3 الشديد الي الإصابه بما يسمي مرض بلاغره (Pellagra)، و التي تؤثر سلبا علي عده اجهزه فالجسم، مثل: الجهاز العصبي، و الجهاز الهضمي، و الأغشيه المخاطية، و الجلد.
4. اعراض نقصان فيتامين ب5
يعرف فيتامين ب5 باسم حمض البانتوثنيك، و هو حمض متواجد فجميع الأغذية، مما يجعل نقصانة نادرا جدا.
من اعراض نقص فيتامين ب5 المحتمل الإصابه فيها التالي:
التعب و الدوخة.
وجع فالمعدة.
خدران.
تشنج فالعضلات.
5. اعراض نقص فيتامين ب6
يتم الحصول علي فيتامين ب6 او ما يعرف باسم بيريدوكسين عن طريق النظام الغذائى المتنوع.
هنالك اعراض متميزه ترافق نقص فيتامين ب6، منها:
التعب و فقدان طاقه الجسم.
الطفح الجلدي.
الجفاف و تشقق الشفاه.
ضعف المناعة.
تنميل فالأطراف.
تغير فالمزاج.
6. اعراض نقص فيتامين ب7
يعرف فيتامين ب7 باسم البيوتين، يأتى معظم البيوتين من البروتينات الموجوده فاللحم، السمك، البيض و بعض الخضروات كالبطاطا.
تختلف اعراض نقص فيتامين ب المركب باختلاف نوع الفيتامين الموجود بأقل من نسبتة الطبيعية، و من اعراض نقص ب7 ما يلي:
تساقط الشعر و قله كثافته.
الطفح الجلدى حول الفم و الأنف.
التهاب ملتحمه العين.
الصرع.
ضعف فالأظافر.
7. اعراض نقص فيتامين ب9
فيتامين ب9 و المعروف كذلك بحمض الفوليك، و هو مهم جدا جدا فالجسم حيث يساعد فتكوين خلايا الدم الحمراء، و يوجد بكثره فالأوراق الخضراء و الكبد.
هنالك اعراض تميز نقص فيتامين ب9 عن غيره، مثل:
شحوب فالبشرة.
فقدان الشهية.
خمول فالجسم.
إسهال.
8. اعراض نقص فيتامين ب12
يعد فيتامين ب12 من الفيتامينات المهمه اللازمه فتكوين كريات الدم الحمراء، و يوجد فيتامين ب12 فاللحوم، و البيض، و الحليب، و الجبنة.
تعد اعراض نقص فيتامين ب12 جزء من اعراض نقص فيتامين ب المركب، منها:
تعب فالجسم مع و جع خفيف بالرأس.
شحوب فالبشرة.
احمرار اللسان و نزيف فاللثة.
وجع فالمعده مع نقصان الوزن.
إسهال او امساك.
تنميل فالأصابع.
اكتئاب.
طرق الكشف عن نقص فيتامين ب المركب
بعد التعرف علي اعراض نقص فيتامين ب المركب، يتم اجراء الكشف المخبرى للتأكد من النقص عن طريق التالي:
عينه الدم: يتم اخذ عينه دم من الوريد و يجب تنبية المريض الي ضروره الصيام عده ساعات قبل اخذها.
عينه بول: يتم اخذ عينات بول علي مدار 24 ساعه و حفظها فالثلاجه بعدها ارسالها للمختبر.
