كيفية ازالة الكرش , طريقة تنسف الكرش في ايام قليلة

السمنه وخاصه في منطقه البطن هي من اكثر الامور دي الغير مريحه على الإطلاق

حيث نجد صعوبه في الحركه او صعود ونزول السلم او القيام بالاعمال المعتاده او حتى

لبس الحذاء يبذل فيه الشخص مجهود جبار ولكن هناك العديد من الطرق التي تجعلك

تتخلص من الكرش خلال ايام ومنها بعض الاطعمه الغذائيه التي على حرق دهون هذه

المنطقه وكذلك التمرينات الرياضيه الهامه التي تعمل على

التخلص من الكرش بسرعه و شد البطن

كيفيه ازاله الكرش , طريقه تنسف الكرش في ايام قليله

كيفيه ازاله الكروش

https://www.youtube.com/watch?v=GblUbb-d61c