الفيتامينات هى صحه الجسم وهى افضل مصدر الغذاء للجسم
ولنقص الفيتامينات اعراض عديده منها حدوث مشاكل فى الهضم
ونقص النمو وإضطربات فى الجلد وتساقط الشعر وتلين العظام وتاخر المشى
عند الاطفال والصعوبه فى المشى عند كبار السن وتلف الاعصاب وجفاف الجلد
وجفاف العيون والإكتئاب وفقدان الشهيه وشحوب فى البشره وضعف التركيز
ومن انواع الفيتامينات فيتامين د ويوجد بكثره فى الاطعمه الدهنيه كالاسماك
وصفار البيض والكبد والحليب وفيتامين ب ١٢ ويوجد فى البيض والجبن والحليب
واللحوم وفيتامين ا ويوجد فى السبانخ والبيض والكبد والزبد وغيرها
وفيتامين ك ويوجد بكثره فى الخضروات مثل البقدونس والكيوى وغيرها
فيتامين e , ماذا تعرف عن فيتامين E
فيتامينات E

https://www.youtube.com/watch?v=gX1w6TQcwBg
- صور فيتامينات e