نصائح للوقاية والشفاء من الانتفاخ
اولا بلاش تشرب في وسط الطعام يعني يفضل انك تشرب قبل ما تبدأ في الاكل
بحوالي تلت ساعة
لان الشرب خلال الطعام بيعمل علي انتفاخ البطن
وكمان بتعمل علي عصر الهضم
ثانيا كل علي مهلك يعني بلاش تاكل بسرعة لأنك لما تاكل والله بسرعة ومن غير
لما تمضغ كويس
دة بيسبب ليك غازات في بطنك وبالتالي بتحس بانتفاخ وباحساس غير مريح
ثالثا امشي علي نظام غذائي صحي اثناء علاج الانتفاخ
لان يعتبر من كل أسباب الانتفاخ الطعام سواء كان نوع الطعام مش كويس أو عادات
خاطئة انت بتعملها خلال الطعام
مهم جدا الفترة دي انك تاكل خضار وفاكهه كتير واي اكلات بتحتوي علي الكربوهيدرات لأنها
خفيفة علي المعدة وسهلة الهضم
ومن ضمن الاكلات المفيدة جدا خلال هذه الفترة البطاطس والأرز والموز والخس
ابتعد عن الاكلات اللي بتسبب غازات خالص من الفواكه اللي بتسبب غازات التفاح والكمثرى
وخضروات بتسبب غازات مثل القرنبيط والبصل
علاج الانتفاخ
التخلص من انتفاخ البطن
علاج الانتفاخ
