6:33 مساءً الأربعاء 16 أكتوبر، 2019



عشاء دايت , عشاء خفيف صحي

يجب ان تؤمن ان و جبة العشاء هي  الطاقة و الفيتامينات و المعادن المطلوبه

لتجنب الاستيقاظ اثناء الليل و تناول الاطعمة غير الصحية كالشوكولاتة و رقائق الشيبس

نظرا لهبوط معدل السكر بالجسم نتيجة الشعور بالجوع

يفضل تناول العشاء قبل 3 او 4 ساعات من الخلود الى النوم،

 

لهضم الاطعمة جيدا

كما ينصح بالاستمتاع بتناول العشاء خلال 20 دقيقة مع تجنب استهلاك المنشطات في الليل كالكافيين و الشوكولاتة و غيرهم

عشاء دايت , عشاء خفيف صحي

عشاء لذيذ صحي

صور عشاء دايت , عشاء خفيف صحي

صور

صور عشاء دايت , عشاء خفيف صحي

150 views

عشاء دايت , عشاء خفيف صحي