اسهل طريقه لفقد الوزن في رمضان
شهر رمضان قد يكون فرصه ذهبيه لانقاص الوزن والالتزام بنظام غذائى صحيفيجب اتباع
خطوات بسيطه ومحاوله تطبيقها لمساعده الجسم علي زياده الحرقمن اهم الخطوات في
رجيم رمضان هو تنظيم اوقات الاكل والحصول علي ثلاث وجباتخلال الفتره من المفرب الي
الفجر علي فترات منتظمه وايضا عند الافطار يفضلالبدء بشرب الماء وبعض حبات من التمر
قبل تناول الطعام والحرص علشرب كميات كبيره من الماء في فتره الافطار لتعطي المعده
احساس بالامتلاء والشبعو محاوله التقليل من الدهون والسكريات في الوجبات فنعتمد اكثر
علي البروتين والخضارفتنظيم يومك في رمضان بذلك الشكل يضمن انقاص الوزن بصوره كبيره
رجيم رمضان مجرب
اسهل طريقه لفقد الوزن في رمضان
