يوم الجمعة 2:38 مساءً 10 يوليو، 2020

رجيم البطن , تخسيس منطقة الكرش

معظم الناس بقت بتشتكى من الكرش لانة بقي بمثابه مشكلة العصر و بقت

 

منتشره اوى بين المجتمع الدولى مش بس على المستوي الوطنى و عشان

 

تنزلى الكرش هتمشي على شويه اشياء مع الرجيم عشان تلاقى نتيجة مبهرة

 

وسريعة اول حاجة تواظبى على المشي يوميا لده لا تقل عن نص ساعة و تمارين بطن

 

يوميا  و نظام غذائى و الابتعاد عن السكر و الدهون مع تقليل النشويات مع تنظيم اكلك لثلاث

 

مرات في اليوم و لو جوعتى تاكلى ثمره فاكهه و العشا يصير زبادي بليمون و تهتمى بالخضروات

 

جدا و خصوصا الطازجه و السلطة يصير طبق اساسى في كل و جبه و شرب ما لايقل عن سته لتر

 

من الماء و شرب العصائر الطازجه بدون سكر

 

رجيم البطن

تخسيس منطقة الكرش

رجيمات البطن

 

 

صور

 

تعد مشكلة السمنة و تراكم الدهون من اكثر المشاكل شيوعا في العالم و هنالك فئة كبار من الناس تعاني من هذه المشكلة صغارا و كبارا حيث تختلف منطقة تراكم الدهون في الجسم من شخص لاخر فمنهم من يعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن حيث يبخث الاشخاص المصابونعن الحلول و الطرق المناسبة لخساره الوزن و هنالك الكثير من الطرق الذي سوف نذكر منها كيفية النظام الغذائ و تتبع نظام غذائي و جبه الفطور اليومية كاس من عصير البرتقال الطبيعي و كاس من اللبن الرائب الخالي من الدسم و فنجان من القهوة دون اضافه سكر و جبه الغذاء قطعة من السمك المشوي و طبق من سلطة الخيار و الخس و البندورة و كاس من عصير الليمون الحامض الطبيعي و جبه العشاء بيضة مسلوقة و حبة من البطاطة المسلوة و حبة من البرتقال و يعتبر الشاي الاخضر من اهم الطرق التي تساعد على حرقالدهون في جسم الانسان و خصوصافي منطقة البطن و المشي يساعد على حرق الهون و شرب المياة من الحنفية يساعد حرق الدهون

274 views