معظم الناس بقت بتشتكي من الكرش لانه بقى بمثابة مشكلة العصر وبقت
منتشرة اوي بين المجتمع الدولي مش بس على المستوى الوطني وعشان
تنزلي الكرش هتمشي على شوية حاجات مع الرجيم عشان تلاقي نتيجة مبهرة
وسريعة اول حاجة تواظبي على المشي يوميا لدة لا تقل عن نص ساعة وتمارين بطن
يوميا ونظام غذائي والابتعاد عن السكر والدهون مع تقليل النشويات مع تنظيم اكلك لثلاث
مرات في اليوم ولو جوعتي تاكلي ثمرة فاكهة والعشا يكون زبادي بليمون وتهتمي بالخضروات
جدا وخصوصا الطازجة والسلطة يكون طبق اساسي في كل وجبة وشرب ما لايقل عن ستة
لتر
من الماء وشرب العصائر الطازجة بدون سكر
رجيم البطن
تخسيس منطقة الكرش
رجيمات البطن
تعد مشكلة السمنه وتراكم الدهون من اكثر المشاكل شيوعا فى العالم وهناك فئه كبيره من
الناس تعانى من هذه المشكله صغارا وكبارا حيث تختلف منطقة تراكم الدهون فى الجسم من
شخص لاخر فمنهم من يعانى من تراكم الدهون فى منطقة البطن حيث يبخث الاشخاص المصابونعن
الحلول والطرق المناسبه لخسارة الوزن وهناك العديد من الطرق الذى سوف نذكر منها طريقة النظام
الغذائ وتتبع نظام غذائى وجبة الفطور اليوميه كوب من عصير البرتقال الطبيعى وكوب من اللبن
الرائب الخالى من الدسم وفنجان من القهوه دون اضافة سكر وجبة الغذاء قطعه من السمك
المشوى وطبق من سلطة الخيار والخس والبندوره وكوب من عصير الليمون الحامض الطبيعى وجبة العشاء
بيضه مسلوقه وحبه من البطاطه المسلوه وحبه من البرتقال ويعتبر الشاى الاخضر من اهم الطرق
التى تساعد على حرقالدهون فى جسم الانسان وخصوصافى منطقة البطن والمشى يساعد على حرق الهون
وشرب المياه من الحنفيه يساعد حرق الدهون
