نصائح لصحة كل امرأة حامل
اولا خدي فيتامينات يكتبلك عليها الدكتور بلاش تاخدي من نفسك
يعني لو حسيتي انك علطول مجهدة وتعبانة اطلبي من الدكتور اللي انتي متابعة معاه مراحل
حملك أنه يكتبلك علي فيتامينات مقوية
ثانيا كلي أطعمة مليئة بالحديد لان عنصر الحديد بيعمل علي زيادة الدم في جسم الحامل
وكمان الأطعمة اللي بتحتوي علي حديد بتعمل علي وقاية المرأة الحامل من الإصابة بالأنيميا
ومن الأطعمة المليئة بالحديد اللحم والسبانخ والعدس
ثالثا مش لازم توقفي شرب القهوة لو انتي متعودة عليها بس بلاش تشربي كتير يعني
ممكن تشربي فنجانين من القهوة يوميا
رابعا بلاش تأكلي نشويات كتير خلال الحمل لان دة هيتسببلك في زيادة وزنك
وكمان ممكن تسبب السمنة لطفلك وكمان ممكن تعمل علي إصابة الطفل بالسكري
خامسا اهتمي بإعطاء جسمك كمية كافية من الكالسيوم كل يوم
يعني اشربي لبن كتير وكلي جبنات
دة هيقوي عضمك ويخليكي تستحملي مضاعفات الولادة
وكمان هيخلي عضم طفلك سليم وقوي
دليل المراه الحامل
نصائح للست الحامل
دليل المراه الحامل
- التغذية للست الحامل
