يعتبر الكرش من اكتر الاسباب التي تجعل المراءه غير راضيه عن شكلها و عن شكل
جسدها
و تطمح دائما في التخلص من هذه الزياده المزعجه الي تؤدي الي عدم رضائها عن
شكلها
اليك بعض النصائح للتخلص من الكرش في اسبوعين فقط حتي تشعري بالرضاء و السعاده
تجنبي تناول الطعام قبل او بعد ممارسه الرياضه بساعتين او اكتر و تناول مشروب
عشبي علي الريق يوميا يساعد علي ان يجعل الدهون تختفب في البطن بجانب التمارين
مثل مشروب المرمريه و الزنجبيل البدء بالتمارين البسيطه في اولي ايام ممارسه الرياضه
ذلك لتجنب حدوث الكسور او الشد العضلي و شرب كميات كبيرة من المياه يوميا فيجب
شرب
من 10 الي 12 كوب ماء يوميا لتجنب الاغماء نتيجه التمارين او انخفاض ضغط الدم
او السكر
نتيجه للمجهود المبذول في الرياضه