7:54 مساءً الثلاثاء 12 نوفمبر، 2019



تمارين للتخلص من الكرش , كيف تصبحين بدون كرش في اسبوعين

يعتبر الكرش من اكتر الاسباب التي تجعل المراءة غير راضية عن شكلها و عن شكل جسدها

 

و تطمح دائما في التخلص من هذه الزيادة المزعجة الى تؤدى الى عدم رضائها عن شكلها

 

اليك بعض النصائح للتخلص من الكرش في اسبوعين فقط حتى تشعري بالرضاء و السعاده

 

تجنبى تناول الطعام قبل او بعد ممارسة الرياضة بساعتين او اكتر و تناول مشروب

 

عشبى على الريق يوميا يساعد على ان يجعل الدهون تختفب في البطن بجانب التمارين

 

مثل مشروب المرمرية و الزنجبيل البدء بالتمارين البسيطة في اولى ايام ممارسة الرياضه

 

ذلك لتجنب حدوث الكسور او الشد العضلى و شرب كميات كبيرة من المياة يوميا فيجب شرب

 

من 10 الى 12 كوب ماء يوميا لتجنب الاغماء نتيجة التمارين او انخفاض ضغط الدم او السكر

 

نتيجة للمجهود المبذول في الرياضه

صورة تمارين للتخلص من الكرش , كيف تصبحين بدون كرش في اسبوعين

صور

صورة تمارين للتخلص من الكرش , كيف تصبحين بدون كرش في اسبوعين

 

 

 

 

37 views