تمارين للتخلص من الكرش , كيف تصبحين بدون كرش في اسبوعين

يعتبر الكرش من اكتر الاسباب التي تجعل المراءة غير راضية عن شكلها و عن مظهر جسدها

 

و تطمح دائما في التخلص من هذه الزيادة المزعجة الى تؤدى الى عدم رضائها عن شكلها

 

اليك بعض النصائح للتخلص من الكرش في اسبوعين فقط حتى تشعري بالرضاء و السعاده

 

تجنبى تناول الاكل قبل او بعد ممارسة الرياضة بساعتين او اكتر و تناول مشروب

 

عشبى على الريق يوميا يساعد على ان يجعل الدهون تختفب في البطن بجانب التمارين

 

مثل مشروب المرمرية و الزنجبيل البدء بالتمارين البسيطة في اولى ايام ممارسة الرياضه

 

ذلك لتجنب حدوث الكسور او الشد العضلى و شرب كميات كبار من المياة يوميا فيجب شرب

 

من 10 الى 12 كاس ماء يوميا لتجنب الاغماء نتيجة التمارين او انخفاض ضغط الدم او السكر

 

نتيجة للمجهود المبذول في الرياضه

صورة تمارين للتخلص من الكرش , كيف تصبحين بدون كرش في اسبوعين

صور

صورة تمارين للتخلص من الكرش , كيف تصبحين بدون كرش في اسبوعين

 

 

 

 

185 views