تمارين كيجل بالصور المتحركة , شرح كيفية ممارسة تمرين كيجل

يعتبر تمرين كيجل من اهم التمارين التى تفيد النساء
والرجال وتعتبر تمارين مفيده جدا لعضلات الحوض
وتفيد ايضا الرجال والسيدات فى التحكم فى اعضاءهم
التناسليه فهو تمرين يحدث استرخاء فى الاعضاء
التناسليه ومفيد جدا لها ومن السهل جدا ان يصبح
هذا التمرين جزء من روتينك اليومى لمنع حدوث
مشاكل فى الحوض والوقايه من المشاكل التناسليه والجنسيه

تمارين كيجل بالصور المتحركه , شرح كيفيه ممارسه تمرين كيجل

تمرين كيجل بصوره متحركه

https://www.youtube.com/watch?v=fCAtGyvqt00