من اقسي واصعب المواقف التي تتعرض لها اي سيده في العالم هي الولاده
فبالإضافه إلى الالام القويه التي تتحملها الام في اثنائ عمليه الولاده
تعاني كل سيده بعد وضعها لإبنها او إبنتها من ترهلات في منطقه البطن
ولا يمكن السيطره على هذه الترهلات بسهوله من خلال النظام الغذائي فقط
ولكن التمارين الرياضيه هي العامل الاهم والاكبر في هذا الامر
تمارين شد البطن بعد الولاده , تمارين سهله لشد ترهلات البطن بعد الولاده
تمرين شد البطن بعد الولاده
- تمارين لشد البطن ب الصور
- طريقة الرياضه لشد البطن بالصور
- تمارين شد البطن
- تمارين شدالبطن
- تمارين لشد البطن
- تمارين لشد البطن بعد الولادة
- صور تمارين لشدالبطن وتنحيف