تزايدت في الفترات الاخيره مشكله الكرش لدى السيدات
اذا اصبحت هذه المشكله تتضايقهم في الحركه وفي الملبس
الامر لاذي جعلهم يلجاون الى ممارسه بعض التمارين الرياضيه
الخاصه بالبطن ولكن هناك تمارين رياضيه خاصه بالبطن
تضر ولا تنفع مثل تمارين الخاصه بشد البطن لانها تعمل على
تقويه عضله البطن وبالتالي تتمدد العضله وتندفع للامام
فتزيد من حجم الكرش وليس العكس كما هو مطلوب
تمارين البطن للنساء , افضل تمارين لشد البطن
تمرين بطن للسيدات
https://www.youtube.com/watch?v=_QKgwRxeLnA
- تمارين بطن
- تمارين
- تمارين البطن
- تمارين البطن في البيت
- تمارين البطن للنساء
- تمارين بطن قوية
- تمارين شد البطن للنساء بالصور
- تمارين لشد البطن للبنات