يوم السبت 9:50 مساءً 26 سبتمبر، 2020

برنامج كمال اجسام

أقوى البرامج البيتية لكمال الاجسام رووعة, برنامج كمال اجسام

واحد من جداول تدريب كمال الأجسام الأكثر شعبية هو تقسيم العضلات لخمسة ايام، اي تقوم بتدريب واحد من خمسة اجزاء من جسمك على كل يوم من ايام الأسبوع.

 

بدون جدول تمارين كمال اجسام ضح سيصبح الأمر بمثابة استنزاف للطاقة و إضاعة

وقت بدون نتائج تذكر. و ذلك لا يقتصر على المبتدئين فقط, بغض النظر عن مستواك

لابد كون لديك جدول تمارين تتحرك و فقا له و الاسباب =بذلك ما يلي:يجعلك تتفادى

الإجهاد العضلي الناتج عن كثرة التمرين, و العكس حيث لا تتمرن اقل مما يجب لبناء

العضلات.يوفر لك تصميم للتدريب بحيث لا تتسأل ما الاتي انت تعلم ما يجب تتمرن

بعد الانتهاء من تمرينك الحالييخدم هدفك الشخصي فكل جدول تمارين مخصص لخدمة

هدف معين. انت تتبع جدول معين لفترة محددة للوصول لهدفك الخاص.جدول تمارين من

أجسام خمس ايام يعتبر نظام التمرين المكون خمس ايام بالاسبوع احد اكثر برامج

التدريب شيوعيا بين لاعبي كمال الأجسام.ما يجعل برنامج التدريب هجيد يساعد في

الاستشفاء العضلي بشكل صحيح و كامل حيث يتم تمرين كل مجموعة عضلية  واحدة

أسبوعيايسمح لك بالتدرب بكثافة اعلى لأنك ستمرن مجموعة واحدة فقط كل يوم.إذ

كان هدفك حرق الدهون بجانب بناء العضلات ذلك البرنامج بكل تأكيد من اجلك, تمارين

الكارديو و ضرب العضلات خمس ايام كل اسبوع عن طريق التمارين المركبة “والتي تعد

محور البرنامج” ستحرق عدد كبير من السعرات الحرارية بوقت قياسي.

برنامج كمال اجسام

برامج كمال اجسام

صور









31 views