برنامج كمال اجسام

حساسه المشاعر

أقوي البرامج البيتيه لكمال الاجسام روووعة, برنامج كمال اجسام

واحد من جداول تدريب كمال الأجسام الأكثر شعبية هو تقسيم العضلات لخمسه ايام، اي تقوم بتدريب واحد من خمسه اجزاء من جسمك على جميع يوم من ايام الأسبوع.

 

بدون جدول تمارين كمال اجسام ضح سيصبح الأمر بمثابه استنزاف للطاقة و إضاعة

وقت بدون نتائج تذكر. و ذلك لا يقتصر على المبتدئين فقط, بغض النظر عن مستواك

لابد كون لديك جدول تمارين تتحرك و فقا له و الاسباب =فذلك ما يلي:يجعلك تتفادى

الإجهاد العضلى الناتج عن كثرة التمرين, و العكس حيث لا تتمرن اقل مما يجب لبناء

العضلات.يوفر لك تصميم للتدريب بحيث لا تتسأل ما الاتي انت تعلم ما يجب تتمرن

بعد الانتهاء من تمرينك الحالييخدم هدفك الشخصى فكل جدول تمارين مخصص لخدمة

هدف معين. انت تتبع جدول معين لفتره محدده للوصول لهدفك الخاص.جدول تمارين من

أجسام خمس ايام يعتبر نظام التمرين المكون خمس ايام فالاسبوع احد اكثر برامج

التدريب شيوعيا بين لاعبى كمال الأجسام.ما يجعل برنامج التدريب هجيد يساعد في

الاستشفاء العضلى بشكل صحيح و كامل حيث يتم تمرين جميع مجموعة عضليه  واحدة

أسبوعيايسمح لك بالتدرب بكثافه اعلي لأنك ستمرن مجموعة واحده فقط جميع يوم.إذ

كان هدفك حرق الدهون بجانب بناء العضلات ذلك البرنامج بكل تأكيد من اجلك, تمارين

الكارديو و ضرب العضلات خمس ايام جميع اسبوع عن طريق التمارين المركبه “والتى تعد

محور البرنامج” ستحرق عدد كبير من السعرات الحرارية فو قت قياسي.

برنامج كمال اجسام

برامج كمال اجسام



3653 برنامج كمال اجسام حساسه المشاعر



3653 برنامج كمال اجسام حساسه المشاعر



3653 1 برنامج كمال اجسام حساسه المشاعر



3653 2 برنامج كمال اجسام حساسه المشاعر



3653 3 برنامج كمال اجسام حساسه المشاعر



3653 4 برنامج كمال اجسام حساسه المشاعر



3653 5 برنامج كمال اجسام حساسه المشاعر



3653 6 برنامج كمال اجسام حساسه المشاعر



3653 7 برنامج كمال اجسام حساسه المشاعر

  • بنتات كمال الجسمام


برنامج كمال اجسام