نجد ان السعرات الحراريه لم تتشابه بين شخص والاخر في نسبتها ويكون هذا الاختلاف
طبقا للوزن ومعدل الطاقه التي يبذلها هذا الشخص من الممكن ان يكون شخصين نفس
الوزن ولكن يحتاجون الي سعرات حراريه مختلفه وهذا يرجع الي المجهود الذي يقوم به
كلا منهم فمثلا اول شخص يجلس طوال اليوم علي مكتب لساعه معينه ثم يعود الي
منزله ولا يقوم باي مجهود هذا الشخص يحتاج سعرات حراريه علي مقدار وزنه فقط
بمعني انه يحتاج بنسبه 1 من السعرات لكل كيلو كل ساعه تقريبا في اليوم لانه
لا
يحرق سعرات تقريبا ولكن الشخص التاني يعمل مندوب مبيعات فيقوم بالمشي كثيرا
فهذا الشخص يحرق سعرات حراريه اكبر ويحتاج نسبه اكبر منها نستطيع الحصول عليها
من تناول اللحوم والاسماك والنشويات والمواد المسكره ولكن لا يجب الاعتماد عليها
فقط لان الجسم يحتاج ايضا خضروات وفواكه وفيتامينات وبعض المعادن ايضا
تتفاوت السعرات الحراريه من شخص لاخر
السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
السعره الحراريه التي تحتاجها الاجسام
