عشان تكون ولادتك سهلة أن شاء الله هقولك علي شوية نصائح هتساعدك علي الولادة بشكل
أسرع وأسهل
اولا واظبي علي ممارسة الرياضة زي مثلا انك تمشي كل يوم لمدة ساعة وزي مثلا
ما تطلعي الدرج وتنزلي مرتين في اليوم
الرياضة دي بتعمل علي توسيع عنق الرحم وبالتالي نزول الجنين بشكل أسهل وأسرع
وكمان الرياضة بتعمل علي تقوية جسم المرأة مما يؤدي إلي تحمل جسمها لالم الولادة
ثانيا واظبي علي الجماع خصوصا في اخر شهرين قبل الولادة لان الجماع في هذه الفترة
يعمل علي تليين عنق الرحم
ثالثا اعملي مساج كل اسبوعين في اخر شهرين في الولادة دة هيقلل عندك القلق والاكتئاب
اللي بيكون قبل الولادة
ومن افضل الزيوت اللي ممكن الحامل تعمل بيها مساج زيت البابونج وزيت اللبان
وكمان المساج هيعمل علي التقليل من آلام الظهر والساقين اللي بيكونو عند الحامل في اخر
شهر من الحمل
وكمان دلكي بطنك كل يوم بزيت من الزيوت دي
اشياء تسهل الولاده
جعل الولادة سهلة
شيئ يسهل الولادة
